视频教学和真人一对一指导，陆岁安只犹豫几秒便选择了后者。

她朝男人点头，白净清丽的脸上露出温和的笑，道：“谢谢，麻烦你了。”

面前的器械是罗马椅，男人上前来，根据她的身高调整了高度，最后拍了拍垫子：“趴上去，髋骨卡在这个位置，脚后跟勾住后面那个。”

岁安依言照做。

垫子有点硬硌着小腹，这姿势让她不太自在。她把脚伸向后方的横杆，勾住，整个人呈一个倾斜的折角，上半身悬空。

“不对。”他的声音忽然近了。

她偏头，发现男人站在了她身侧，近得入眼就是鼓囊的胸肌，再抬眼就能看见他分明的锁骨和性感喉结。

“髋骨要完全卡在垫子边缘。”

岁安试了试撑着手臂想下来，但这个姿势使不上力，她一动，反而晃了一下。

一只大手按在她腰侧。

掌心很热，隔着运动上衣，力道稳稳的，把她固定在原处。

“别动。”

他另一只手伸过去，把垫子的高度又调了一格。

“好了。”他说，手却没立刻松开，“现在往下放，放到底，再用下背的力量起来，不是手。”

陆岁安深吸一口气，试着往下放身体。上半身倒悬下去，血液往头顶涌，她有点慌，核心一松，整个人往下坠。

那只手又回来了。

这一次横在她小腹前，托住了她下落的趋势，几乎是半抱着把她捞回来的。

“核心要收紧。”

男人的声音就在她耳边，呼吸的热气拂过耳廓。岁安僵着没动，感觉到他的手臂从后面环着她，胸膛隔着一点距离，但她能感受到那个温度。

“再来一次吧。”他说，“我托着你。”

岁安抿紧嘴唇，把注意力集中在下背。她慢慢放下去，这次稳多了，起来的时候，他的手只是虚扶，轻轻贴在她的小腹上。

做完叁个，她撑着垫子想下来。

男人便退开，站在一步之外，表情淡然，如果不是耳尖红得扎眼，岁安都要怀疑刚才那几秒钟的亲密接触只是她的错觉。

“这个动作，一组十二个，做叁组。练完记得拉伸，不然腰会疼。”他提醒着。

男人口袋里的手机震动，是电话，他却没有接，只是再次看向女人，眼中是他自己看不到的情意：“我后面每天都会来这，如果你需要，我们可以加个联系方式，约着一起锻炼，你不会的我都能教。”

他的情绪太好看出来了，岁安想到自己的身份，一位已婚人士，直白坦诚道：“谢谢你的好意，不过我已经结婚了，想来不太方便。”

对面人的身影很明显地僵住，沉默几息，他还是执拗道：“只是指导锻炼而已，没有什么好避讳的。”

岁安思考片刻，觉得有这样一个赏心悦目的帅哥免费指导自己，确实很不错，便不再推辞。

陆岁安经营着一家花店，不求盈利多少，只用作打发时间，上班时间很灵活。时禛却很明显是白领上班族，估计还是领导阶层的，工作不算清闲。

所以那之后两人每天在健身房共处也不算长，至多不过一小时，只有周末会稍微待久些，锻炼到餐点一起吃顿减脂餐。

这期间时禛仍没有放弃开屏。